Et si je vous disais que vous pouvez avoir une vie intense sans fatigue ?
Pourquoi courir après le temps est facteur de fatigue ?
Comment organiser votre temps et sortir de la fatigue ?
« Je n’ai pas le temps!! » Qui ne prononce jamais cette phrase ?
La fatigue entraine beaucoup de symptômes et de conséquences néfastes sur votre corps et vos émotions.
Dans l’article : « La fatigue : en sortir grâce à l’alimentation », je vous avais montré, comment l’alimentation avait sa part dans l’apparition de la fatigue.
Aujourd’hui je vous propose d’explorer un 2ème facteur de fatigue chronique : le temps.
La course contre le temps.
Cette course après le temps dans notre vie moderne, qui va à toute vitesse apporte son lot de troubles physiques, émotionnels et existentiels.
3 français sur 4 manquent de temps [1].
La population française marquant une différence surprenante entre « le temps » et l’écoulement de « la vie ».
Si ce manque de temps, va de pair avec une alimentation stressante …par manque de temps, vous voilà avec 2 facteurs clés de la fatigue chronique.
Votre corps devant faire face à une famine nutritionnelle en plus d’un rythme inadapté à sa physiologie biologique, va épuiser encore plus vite ses réserves énergétiques.
Son premier signal étant…. La fatigue.
Quelles conséquences si n’arrêtez pas cette course contre le temps ?
- Insomnie avec sommeil non réparateur
- Perte de confiance en soi
- Anxiété
- Burn out.
Les solutions pour sortir de la fatigue due au temps :
- Respecter ses rythmes de veilles et de sommeil.
- Ecouter son corps et se mettre en pause avec des micro siestes de 5 à 10 minutes pour recharger la batterie.
- Organiser son temps aussi bien au travail qu’à la maison sans surcharge son agenda pour se laisser le temps de gérer les imprévus.
- Apprendre parfois à renoncer à ce que l’on ne peut faire avec sérénité.
Tout ce que nous faisons de bénéfique à notre corps et à notre psychisme, a une répercussion globale sur notre bien être et notre santé.
Vous souhaitez en parler? je vous invite à me contacter pour un appel découverte en cliquant ICI.
