Nous sommes régit par deux systèmes nerveux dits « autonome » ou « automatique ».

Le nerf vague gère le système parasympathique qui est le premier système autonome.

 

Le système nerveux sympathique prépare le corps à une activité physique intense alors que le système nerveux parasympathique détend le corps en inhibant les fonctions à haute énergie.

Pour le sympathique qui est un accélérateur la chimie principale est l’adrénaline et le cortisol.

Concernant le parasympathique, c’est le frein du système sympathique. Il a pour chimie, l’ocytocine et la noradrénaline

 

Le système parasympathique est gouverné par un nerf bien spécifique : Le nerf vague ou pneumogastrique. Il est aussi appelé nerf 10.

 

Le nerf Vague ou parasympathique :

Contrairement aux autres nerfs du cerveau, c’est le seul qui ne fonctionne pas par pair.

Il est unique, toutefois, il se divise en deux branches asymétriques.

1^ère La branche à gauche :

Cette branche du nerf vague passe sous la crosse de l’aorte pour remonter dans le cou et actionner les cordes vocales, le pharynx et les muscles du larynx.

Il permet aux cordes vocales de se contracter et de se relâcher. Il commande aussi la tension et la longueur des cordes vocales.

Ce qui maintient les cordes vocales ouvertes lors de la respiration et fermée pendant un cri, la toux, le rire, les pleurs, les vomissements et la phonation.

 

2^ème La branche droite :

Cette 2ème branche du nerf vague, descend dans les profondeurs. Elle passe par l’œsophage, le cœur, l’estomac, le foie, les viscères.

C’est cette branche du nerf vague qui informe le cerveau du ressenti d’une action, de la sensibilité et de l’excitabilité perçue par l’organe cible.

Le nerf vague est « l’homme à tout faire » du système nerveux et le « chef d’orchestre » du système nerveux parasympathique..

Il est très sensible au stress qui va le bloquer et interrompre les actions automatiques de notre corps notamment au niveau de la respiration, du rythme cardiaque apaisant et de la digestion.

 

Les fonctions du nerf vague :

– Sensation cutanée des oreilles

– Sensation de la pression au touché

– Température et humidité de nos oreilles

– Avaler sans faire de fausse route

– Régit les cordes vocales (une voix rauque et monotone dénote d’un mauvais tonus vagal).

– Contrôle la respiration profonde et lente (quand nous sommes stressé, la respiration est plus courte et accélère, il vient remettre l’équilibre)

– Régule la fréquence cardiaque et évite les emballements cardiaques

– Permet le péristaltisme intestinal et la bonne progression du bol alimentaire (en cas de stress, le rythme cardiaque accélère et la digestion s’arrête)

– Maintient la pression sanguine au plus bas et évite ainsi l’hypertension dû à la prise de pouvoir du système orthosympathique

-Régit les 500 fonctions du foie, notamment :

– Vidange de la vésicule biliaire

– Transport des informations vers le foie et du foie vers les organes cibles

– Contrôle la production de la bile et des selles biliaires (qui éliminent les toxines par les selles)

– Gère la sensation de faim et de satiété

– Informe de la quantité suffisante de glucides, lipides et protéines (en cas de stress, cette information ne passe plus ce qui augmente la prise de poids, d’où l’intérêt de manger dans le calme et de mastiquer les aliments pour informer de la satiété).

– Gère la quantité de sucre sanguin et insuline

 

Réactions corporelles dues au blocage du nerf vague lors d’un stress :

En cas de stress il y a sécrétion d’adrénaline et de cortisol au niveau des surrénales afin de mettre le corps en activité intense.

Il est dans ces cas-là, hors de question pour le corps que d’autres fonctions « non essentielles » en cas de danger puissent se faire.

L’activation du système nerveux orthosympathique, va donc bloquer le nerf vague (système nerveux parasympathique).

Gorge nouée – Voie altérée – Bouche sèche – Nœud au niveau du plexus solaire – augmentation des sucs gastriques – brulure estomac – accélération cardiaque – respiration rapide et courte – arrêt du péristaltisme et de la digestion – arrêt de la fabrication de bile – augmentation de la glycémie sanguine

 

En cas de stress chronique, on peut comprendre qu’il y ait :

– Tensions au niveau du larynx, qui entraine des douleurs musculo-tendineuses avec gène à la déglutition.

– Altérations de la voix par manque de lubrification de salive et contraction de la position fermée et/ou ouverte des cordes vocales

– Palpitations avec arythmie

– Essoufflements ou sensation d’oppression dans la poitrine

– Reflux œsogastriques et ulcère en conséquence

– Colopathie et ballonnement.

– Alternance de diarrhée et constipation

– Chute du système immunitaire. Car lorsque nous avons la peur au ventre, nous bloquons l’action du nerf vague.

Cela va entrainer à la longue un dérèglement du nerf vague et du système para sympathique par sur activité du système orthosympathique.

Le malaise vagal :

Le malaise vagal survient consécutivement à une baisse de la pression artérielle, associée à une baisse du rythme cardiaque. Cette baisse de tension peut être provoquée par un déséquilibre entre les systèmes nerveux orthosympathique et parasympathique.

Lors d’un malaise vagal, c’est le nerf vague qui, sous le choc par exemple d’une émotion forte, ralenti l’activité cardiaque brutalement. La pression artérielle chute et l’oxygène circule alors au ralenti, y compris vers le cerveau, ce qui provoque le malaise qui peut aller jusqu’à la perte de connaissance.

Ce malaise impressionnant n’a rien de dangereux en soi. Il montre par contre à quel point le système autonome est déséquilibré et fragilisé par un stress chronique ou des traumatismes anciens.

 

Activer le nerf vague et calmer le stress :

• En vous massant les pieds, ce qui peut aider à diminuer le rythme cardiaque.
• Vous masser le long du cou le long des artères carotides pour relâcher les tensions.
• La joie et le rire sont des boots immunitaires naturels. Rire stimule le nerf vague.
• Le chant qui va détendre les muscles du larynx et les cordes vocales
• La cohérence cardiaque qui apporte une synchronisation entre le rythme cardiaque et la respiration. 5 minutes deux fois par jour.
• Relaxation et méditation.
• Éviter toute stimulation extérieur (bruits, lumières, …),
• Calmer son mental
• Veiller à un bon apport de magnésium – calcium (régulation cardiaque)
•  Prendre des infusions de passiflore -mélisse – verveine – tilleul

De la mélatonine naturelle pour aider au sommeil peut aussi aider.

Conclusion :

Comme vous le voyez, le fonctionnement de cette belle machine qu’est notre corps est complexe.

C’est pourquoi, calmer le système orthosympathique est important pour permettre d’activer le système parasympathique et que le nerf vague puisse faire son travail …. Il reste important de comprendre au delà du soulagement POURQUOI, il y a un dérèglement de ce système de survie.

La naturopathie peut vous y aider, en cherchant les causes au-delà du corps physique.

Pour rappel, la santé est un état de complet bien-être physique, mental et social et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité. (OMS)